רעות רדאה
מאמנת כושר | מדריכת פילאטיס
שיקום יציבה דרך טכניקה נכונה והקלה על כאבים
אני רעות רדאה, מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס.
מאז שאני זוכרת את עצמי פעילות גופנית היא חלק מהחיים שלי.
כמאמנת, מטרתי היא לתמוך בך ולסייע לך לשפר את עצמך.
כל מתאמנת היא עולם ומלואו ואני מקפידה על כך שכל תרגיל יהיה מותאם ליכולות הגוף והצרכים הפיזיים של כל אחת שיכולים להיות שונים מאוד. ואני כאן כדי להעניק לך את התמיכה וההדרכה המקצועית שאת צריכה כדי להשיג את הצלחתך.
אני מאמינה שפעילות גופנית היא חלק חשוב מהחיים היומיומיים וביכולתה לחזק ולשפר את הבריאות שלך פיזית ונפשית.
אני רוצה לגרום לך להרגיש חזקה, להראות חטובה, ולהתאהב בגוף שלך מחדש.
מהו חימום נכון? מטרתו לשפר את טווחי התנועה וגמישות השרירים והמפרקים. ניתן לעשות זאת דרך תרגילי תנועה כמו הגמשת רצועות הברך, פתיחת השכמות, מתיחות לגב, ולמפרקי הירך .
עבודה על שיווי משקל ועמידה נכונה מבטיחים פחות סיכונים לכאבים ופציעות.
כל מתאמנת יכולה להיות ברמה שונה של גמישות ויציבה חשוב לי לשים דגש על הבנת התנועה וביצועה בצורה נכונה, שהמטרה היא לשפר את הקשר בין המוח לשרירים.
- אם את סובלת מכאבים באימונים, חוסר גמישות או פציעות.
- אם את מתאמנת במשך תקופה ולא רואה תוצאות.
- אם לא התאמנת אף פעם ורוצה להתחיל, אבל מרגישה אבודה.
- בעיקר אם את רוצה להרגיש חזקה ובריאה!
